ГлавнаяИстория йогиЙога-сутры Патанджали
НовостиБхагавад гитаЙога других традицийГостевая книга


Занятия йогой
Центр Йоги Прана
Занятия, семинары,
Магазин принадлежностей для йоги
Москва, ул.Зоологическая, 4
info@yogika.ru




Декабрь. Йога при сидячей работе

Известно, что современные люди двигаются намного меньше, чем предки. Работа за компьютером или просто на стуле, лифты и автомобили вошли в нашу жизнь и не дают нормально двигаться. А ведь телу нужно движение, чтобы оставаться здоровым. Многочисленные спортивные течения напрягают и истощают тело. Как же быть? А выход прост – йога. Она не только позволит расслабиться, в то же время двигаться и развиваться, но и поможет привести в порядок сознание. Чем же она может помочь людям, которым по сути работы приходится много сидеть?

Для начала разберемся, а чем же опасно постоянное сидение за столом. Для человека оно может стать причиной искривления позвоночника, радикулита, болей в спине. Это положение не является нормой для любого человека. Тем не менее, может стать совсем неприятным, если станет причиной развития геморроя. Причиной этого часто становится неправильное положение тела, которое принимает одну форму, или даже застой крови в органах таза. Ухудшается положение ног. И это может стать причиной варикоза. А уж о проблемах с кишечником или газах даже говорить не стоит. Причина их такая же.

Самое интересное, что в такой ситуации простой спорт не приводит к реальной помощи. Он помогает тренировать тело, и делает его более сильным – это очевидно. Но с застоем крови или с уставанием мышц спины он ничего просто не сможет сделать. А в случае использования йоги это вполне возможно. Для этого можно уменьшить время пребывания в одной позе. Йога дает огромное количество упражнений, что помогают изменить состояние мускулатуры не изменяя положения тела видимо. Размяться для йога можно легко и просто – на это хватит пары минут и просто внимания к телу. При обучении йоги человек легко учится держать свое тело в нужной позе – его позвоночник выпрямляется, состояние тела улучшается. Итак, можно легко избежать искривления позвоночника. О том, как хорошо держат осанку йоги, узнать просто – посмотрите на любого из них, это станет понятно.

Естественно, что йога позволяет еще и улучшить гибкость тела. То есть даже при длительном нахождении в одной и той же поле ваше тело не будет принимать ее надолго и естественно, что это будет не навсегда.

Именно гибкость, пластика, хорошее дыхание и кровообращение является залогом здоровья. А никак не мускулатура, которую дает тот же фитнес.











































 
2009-2019 (с) При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на yogika.ru
По любым вопросам обращайтесь на admin@yogika.ru